Bij deze groepstraining maken we gebruik van een grote variatie in balsporten, maar we beginnen met een warming- up door middel van lopen en het op een andere manier warm- en losmaken van de spieren. Daarna ligt het accent op werken met klein materiaal voor enige kracht- en evenwichtsoefeningen, waarbij buik- en rugspieren niet worden gespaard.
Doorgaans oefenen we daarna onderdelen uit een van de spelsporten, zoals volleybal, basketbal, voetbal, lijnbal, korfbal en badminton. Hierna sluiten we de training af met een cooling-down, om blessures te voorkomen.
Er zijn twee groepen, waarvan de ene op een avond en de andere op een ochtend traint. Aan elke groep doen mannen en vrouwen mee en de leeftijd is heel gevarieerd van 35 80 jaar. Je bent er lekker een uurtje uit en je hebt meestal, samen met anderen, veel plezier. Denk je erover om mee te doen, kom dan eerst een keertje kijken en/of meedoen. Dat kost niets en je krijgt een prima indruk van de inhoud van de trainingen.
Kijk op het Lesrooster om te zien waar en wanneer!
Klik hier voor een indruk van de trainingen! En u kunt twee keer gratis meedoen!