Pilates is een nieuwe trainingsmethode met als doel om het evenwicht tussen de verschillende spiergroepen te stabiliseren, waarbij de aandacht ligt op de spier-groepen rondom de wervelkolom (core) zoals buik, rug en bekkenbodemspieren.
Het is een trainingsvorm met een lage impact, maar met een groot potentieel voor kracht en strakheid. Mensen met iedere sportieve achtergrond, van de af-en-toe sporter tot de fanatieke trainers, hebben voordeel van pilates. De bedoeling van deze training is het lichaam soepeler en krachtiger te maken door bewegingen gecontroleerd én geconcentreerd uit te voeren binnen je eigen mogelijkheden. Hierbij moet je denken aan soepelheid, coördinatie, concentratie, cardio en spierkracht. Een bijkomend voordeel van pilates is dat er meerdere spiergroepen tegelijkertijd worden getraind. Het lichaam wordt in deze trainingen als geheel beschouwd en niet als afzonderlijke spiergroepen.
Neem bij interesse contact op met het secretariaat of kom langs – 2 proeflessen zijn mogelijk zonder in te schrijven!
Trainer: Bianca Ruiterkamp
Lestijden:
Pilates Low
- dinsdag 09.45u – 10.45 – Het Roekenest
- Vrijdag 12.00 u – 13.00 – Sporthal
Pilates Basis
- maandag 20.00 – 21.00 uur – Sporthal
- Dinsdag 11.00 – 12.00 uur – Sporthal
Pilates intensief
- donderdag 08.30 – 09.30 uur – Sporthal
Kleding: Comfortabel sportlegging of joggingbroek, sport shirt ( of fleece trui ). Sokken of blote voeten. Eigen ( yoga) matje meebrengen.
Aanmelden voor 2 gratis proeflessen kan via info@sportclubhevo.nl of ga rechtstreeks naar de sporthal om mee te doen.
Aanmelden lidmaatschap: via het formulier bij ‘Aanmelden’.
Kosten: 14,86 per maand, 2,94 verplichte afdracht kngu = Totaal 17,80 per maand
Inschrijfgeld: 10,00
Opzegtermijn = 3 maanden, ( laatste dag v/d derde maand)