Pilates is een trainingsmethode met als doel om het evenwicht tussen de verschillende spiergroepen te stabiliseren, waarbij de aandacht ligt op de spiergroepen rondom de wervelkolom (core) zoals buik, rug en bekkenbodemspieren.
Het is een trainingsvorm met een lage impact, maar met een groot potentieel voor kracht en strakheid. Mensen met iedere sportieve achtergrond, van de af-en-toe sporter tot de fanatieke trainers, hebben voordeel van pilates. De bedoeling van deze training is het lichaam soepeler en krachtiger te maken door bewegingen gecontroleerd én geconcentreerd uit te voeren binnen je eigen mogelijkheden. Hierbij moet je denken aan soepelheid, coördinatie, concentratie, cardio en spierkracht. Een bijkomend voordeel van pilates is dat er meerdere spiergroepen tegelijkertijd worden getraind. Het lichaam wordt in deze trainingen als geheel beschouwd en niet als afzonderlijke spiergroepen.
Het is altijd mogelijk 2 proeflessen te volgen. Kijk op het Lesrooster om te zien waar en wanneer de lessen plaatsvinden.
- Lesrooster
- Kleding: Comfortabele sportlegging of joggingbroek, sport shirt ( of fleece trui ). Sokken of blote voeten. Eigen ( yoga) matje meebrengen.
- Trainer: Bianca Ruiterkamp
- Aanmelden voor 2 gratis proeflessen kan telefonisch via: 06-27237417
- Aanmelden lidmaatschap: via het formulier onder ‘Aanmelden’ op de website of klik hier.
- Contributie