Conditietraining
Tijdens de conditietrainingen proberen we onze conditie op peil te houden en verder op te bouwen. We werken aan kracht en conditie op een lekker muziekje. Er wordt gewerkt met klein materiaal zoals gewichten, matten, steps, springtouwen, dynabanden en ballen. In elke training doorlopen we een ander circuit, zodat het nooit saai of eentonig wordt.
Een training bestaat uit een gezamenlijke warming-up. Daarna komt de kern en die bestaat uit een circuit van verschillende onderdelen, waarbij alle spiergroepen aan de beurt komen. Iedereen werkt dan in zijn eigen tempo en op zijn eigen niveau. Als afsluiting van de training is er een gezamenlijke cooling-down.
De trainingen staan open voor dames en heren. De leeftijd is heel gevarieerd en loopt van 35-80 jaar.
Neem de stap en doe mee!
Het is altijd mogelijk 2 proeflessen te volgen. Kijk op het Lesrooster om te zien waar en wanneer de lessen plaatsvinden of klik hier om je aan te melden.
- Lesrooster
- Kleding: Comfortabele sportlegging of joggingbroek, sport shirt en zaalschoenen. Voor op de mat graag een eigen handdoek meenemen.
- Contributie
Pilates
Pilates is een trainingsmethode met als doel om het evenwicht tussen de verschillende spiergroepen te stabiliseren, waarbij de aandacht ligt op de spiergroepen rondom de wervelkolom (core) zoals buik, rug en bekkenbodemspieren.
Het is een trainingsvorm met een lage impact, maar met een groot potentieel voor kracht en strakheid. Ondanks verschillen in sportieve achtergrond, of je nou een af-en-toe sporter bent of fanatiek traint: iedereen heeft baat bij pilates. De bedoeling van deze training is het lichaam soepeler en krachtiger te maken door bewegingen gecontroleerd én geconcentreerd uit te voeren binnen je eigen mogelijkheden. Hierbij moet je denken aan soepelheid, coördinatie, concentratie, cardio fitness en spierkracht. Een bijkomend voordeel van pilates is dat er meerdere spiergroepen tegelijkertijd worden getraind. Het lichaam wordt in deze trainingen als geheel beschouwd en niet per afzonderlijke spiergroep bekeken.
Het is altijd mogelijk 2 proeflessen te volgen. Kijk op het Lesrooster om te zien waar en wanneer de lessen plaatsvinden of klik hier om je aan te melden.
- Lesrooster
- Kleding: Comfortabel sportlegging of joggingbroek, sport shirt ( of fleece trui ). Sokken of blote voeten. Eigen ( yoga) matje meebrengen.
- Contributie
Voor beide geldt:
-
- Trainer: Bianca Ruiterkamp
- Aanmelden voor 2 gratis proeflessen kan via info@sportclubhevo.nl.
- Aanmelden lidmaatschap: via het formulier bij Aanmelden.